Neue Woche, neuer Biohack. Diesmal mit dem Biohack Nummer 1 und das wird vielleicht wenige überraschen: der SCHLAF! Regenerationswunder Schlaf ist das wichtigste und wirkungsvollste…
Forscher fanden heraus, dass bestimmte Wörter, die wir mit Entspannung verbinden, zu längeren Tiefschlafphasen und zu einer besseren Schlafqualität führen können. Dabei sollen die Wörter…
Sich die Neujahrsvorsätze der Bevölkerung anzusehen, ist irgendwie so, als würde man eine gesellschaftliche Momentaufnahme schießen. Seit einigen Jahren bereits ist der Trend weg von…
Schlaf ist absolute Grundvoraussetzung für ein körperliches und seelisches Wohl. Trotzdem messen wir ihm oft nur eine untergeordnete Bedeutung zu oder kümmern uns gar nicht…
Viele Menschen sind im Home-Office noch erschöpfter und müder als in Zeiten der klassischen Büroarbeit.“Irgendwie macht das keinen Sinn”, mag es da einem durch den…
Heute möchten wir sechs Entspannungstypen mit den jeweiligen Entspannungstechniken vorstellen. Also los geht’s: Typ 1: Entspannung mit Kultur und Musik. Dieser Typus liebt es zu lesen,…
Wie kann dieser Zusammenhang hergestellt werden: Pausen und Schlaf. Können Pausen während des Tages den Schlaf in der Nacht unterstützen? Die Grundidee ist einfach: Nehmen…
Schlafmangel ist schrecklich. Eine Nacht reicht und du bist gleich nicht mehr zu gebrauchen: Unkonzentriert und reizbar. Sogar die Willenskraft ist beeinflusst. Um den Tag…