„Der Mensch kann Unglaubliches leisten, wenn er die Zeit einzuteilen und recht zu benutzen weiß.“ Goethe
Wir entscheiden täglich via Ernährung, Bewegung, Schlaf und Sozialverhalten zwischen Vitalität und Ermüdung. Rhythmus und Arhythmie beeinflussen Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden. Wie wirken äußere Taktgeber sowie unser Verhalten auf die innere Uhr und biologische Rhythmen?
Ziel:
Zusammenhang zwischen den drei täglichen Lebensthemen Ernährung, Bewegung und Schlaf bewusst machen. Einflussmöglichkeiten durch eigenverantwortliches Handeln im Sinne der WHO Definition für Gesundheit sehen. Auswirkungen auf Leistungsfähigkeit, Arbeitszufriedenheit und sicheres Arbeiten erkennen.
Inhalte:
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Wunderwerk Mensch
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Tankstelle Kühlschrank – Kerosin oder Diesel
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die gemeinen Verstecke von Fett und Zucker
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Bewegungsapparat statt Sitzapparat
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innere Uhr und äußere Taktgeber
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Schlaf-Wachrhythmus
